5 Tips Menghadapi Mata Lelah di depan Komputer

Jika anda seorang pekerja yang bekerja berlama-lama di depan monitor PC, entah untuk bekerja atau melakukan hal lain seperti bermain game dan browsing. Alhasil efek mata lelah dan kepala pening pun tak dapat dihindari. Meski fakta ini tidak sepenuhnya benar, namun kenyataannya hal ini tetap mempengaruhi kesehatan mata kita. Efeknya terkadang kita sedikit kesulitan untuk memfokuskan objek pandang, dan sebagainya. Hal ini tentunya diakibatkan pancaran radiasi monitor yang terlalu lama saat kita bekerja.

Untuk menghindari kelelahan mata saat berada di depan monitor berikut ini beberapa tipsnya:

1. Jaga jarak pandang dari monitor.

Usahakan menjaga jarak pandang ke monitor kita dengan baik. Jarak terbaik yang disarankan adalah sekitar 20-40 inchi (50-100cm) dari mata.

Jika anda kesulitan membaca padahal monitor sudah berada pada jarak 20 inchi, perbesar font pada layar monitor kita hingga kita merasa nyaman.

2. Singkirkan CRT, Beralih ke LCD

Layar monitor tabung (CRT) memberi efek yang lebih buruk dibanding LCD, selain energi yang dibutuhkan juga lebih besar, segeralah mengganti monitor CRT kita dengan LCD. jika anda merasa monitor masih dalam keadaan baik, sebaiknya gunakan filter anti radiasi. Filter ini adalah solusi untuk mengurangi rasa nyeri mata akibat duduk berlama-lama di depan monitor, namun dengan harga yang murah.

3. Atur monitor setting

Beberapa monitor yang menyediakan pre-set display mode untuk setting layar mereka. Gunakan Pre-set setting tersebut memberi level brightnes yang sesuaikan dengan kondisi penggunaan monitor.

4. Gunakan kacamata anti radiasi

Gunakan kacamata anti-radiasi, selain bisa dibawa kemanapun kita bekerja, kacamata ini tak hanya berguna saat kita bekerja di depan monitor, namun juga melindungi mata dari cahaya lampu mobil, radiasi TV, dan sebagainya.

Faktanya lapisan anti-radiasi pada kacamata tersebut, Karena lapisan tersebut secara otomatis mengurangi efek nyeri di mata akibat radiasi cahaya berlebih.

5. Mengistirahatkan mata sejenak, secara berkala

Salah satu ara termudah menghindari mata lelah akibat radiasi monitor adalah mengistirahatkannya secara berkala. Cobalah untuk mengistirahatkan mata sekitar 5 menit tiap jamnya. Kita dapat menggunakan waktu 5 menit tersebut untuk berjalan-jalan, melihat pemandangan, mencuci muka dan sebagainya. Yang penting menjauh dari layar monitor. Sukses.

Posting Kesehatan Lainnya:

Cara menghilangkan kantung mata dan kelopak mata hitam secara alami.

Mengatasi Kesemutan Akibat Herpes Zoster

8 Masalah Kesehatan Yang Sering Dialami Dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Kesemutan Karena Dehidrasi

Barang Sehari-hari yang Bisa Memicu Penyakit Serius
9 Kebiasaan Menyegarkan Otak
5 Tips Menghadapi Mata Lelah di depan Komputer
Apakah Makanan Pedas Dapat Menguruskan Badan?
4 Mitos Kesehatan yang Salah Kaprah
Benefits of warm water bath