Cara Mengatasi Keseleo

Keseleo adalah cedera yang diakibatkan oleh peregangan otot yang melebihi kapasitas normal. Kondisi keseleo atau terkilir merupakan kondisi cedera yang terjadi pada ligamen.

Keseleo paling sering terjadi pada pergelangan kaki dan lutut. Ligamen yang bermasalah biasanya akan membengkak dengan cepat dan terasa menyakitkan. Besar pembengkakan dan rasa nyeri yang dialami, artinya semakin parah tingkat cedera yang kamu alami.

Pertolongan pertama untuk keseleo bisa dilakukan dengan metode RICE, yaitu Rest, Ice, Compress, dan Elevate.

Pertama, istirahatkan (Rest) bagian tubuh yang keseleo. Jangan melakukan aktivitas berat dua sampai tiga hari setelah Anda jatuh agar cedera tidak bertambah parah. Langsung kompres es batu area yang terkena cedera selama 15-20 menit.

Lakukan ini 3-5 kali dalam 48 jam pertama, namun hentikan apabila area yang dikompres memutih. Perban kaki Anda (Compress) di area keseleo jika dibutuhkan. Posisikan bagian tubuh yang keseleo di atas jantung Anda (Elevate) untuk kapanpun memungkinkan untuk mengurangi pembengkakan.

Baca Juga:

1. Cara Mengatasi Tersedak makanan

2. Cara Mengatasi Salah Bantal.

3. Cara Mengatasi Sakit Mimisan

4. Cara Mengatasi Kram kaki.

5. Cara Mengatasi Kaki kesemutan.

6. Cara Mengatasi Cegukan

7. Cara Mengatasi Keseleo

8. Cara Mengatasi Sakit Punggung

Dari berbagai Sumber,

Tag: #Cara mengatasi Tersedak makanan,#Cara mengatasi Salah bantal,#Cara mengatasi Kram kaki,#Cara mengatasi Kaki kesemutan,#Cara Mengatasi Keseleo,#Cara Mengatasi Sakit Punggung,#Cara Mengatasi Sakit Mimisan, #Cara Mengatasi Cegukan, Kesehatan,

Posting Kesehatan Lainnya:

Cara Mengatasi Keseleo

Cara Mengatasi Tulang Ikan Yang Tersangkut di Tenggorokan

Cara Masaknya Yang Benar Agar Bakteri Listeria di Jamur Enoki Mati

Benarkah Jamur Enoki Disebut Picu Wabah Listeria?

Cara menghilangkan kantung mata dan kelopak mata hitam secara alami.

8 Masalah Kesehatan Yang Sering Dialami Dan Cara Mengatasinya

Cara Mengatasi Kesemutan Karena Dehidrasi

Barang Sehari-hari yang Bisa Memicu Penyakit Serius
9 Kebiasaan Menyegarkan Otak
5 Tips Menghadapi Mata Lelah di depan Komputer
Apakah Makanan Pedas Dapat Menguruskan Badan?
4 Mitos Kesehatan yang Salah Kaprah
Benefits of warm water bath