Info

Jumat, 10 Juli 2020

Cara Mengatasi Keseleo

Cara Mengatasi Keseleo

Keseleo adalah cedera yang diakibatkan oleh peregangan otot yang melebihi kapasitas normal. Kondisi keseleo atau terkilir merupakan kondisi cedera yang terjadi pada ligamen. 

Keseleo paling sering terjadi pada pergelangan kaki dan lutut. Ligamen yang bermasalah biasanya akan membengkak dengan cepat dan terasa menyakitkan. Besar pembengkakan dan rasa nyeri yang dialami, artinya semakin parah tingkat cedera yang kamu alami.

Pertolongan pertama untuk keseleo bisa dilakukan dengan metode RICE, yaitu Rest, Ice, Compress, dan Elevate. 
Pertama, istirahatkan (Rest) bagian tubuh yang keseleo. Jangan melakukan aktivitas berat dua sampai tiga hari setelah Anda jatuh agar cedera tidak bertambah parah. Langsung kompres es batu area yang terkena cedera selama 15-20 menit. 

Lakukan ini 3-5 kali dalam 48 jam pertama, namun hentikan apabila area yang dikompres memutih. Perban kaki Anda (Compress) di area keseleo jika dibutuhkan. Posisikan bagian tubuh yang keseleo di atas jantung Anda (Elevate) untuk kapanpun memungkinkan untuk mengurangi pembengkakan.

Dari berbagai Sumber,
Tag: #Cara mengatasi Tersedak makanan,#Cara mengatasi Salah bantal,#Cara mengatasi Kram kaki,#Cara mengatasi Kaki kesemutan,#Cara Mengatasi Keseleo,#Cara Mengatasi Sakit Punggung,#Cara Mengatasi Sakit Mimisan, #Cara Mengatasi Cegukan, Kesehatan,
Cara Mengatasi Kesemutan Akibat Penyakit Hati
Apakah Kaki Kesemutan Merupakan Gejala Diabetes ?
Manfaat Buah Salak Bagi Kesehatan Tubuh
13 Jenis Vitamin dan Fungsinya Bagi Tubuh Manusia
Mencegah Batu Empedu Secara Alamiah
Gejala Aneurisma Apa Itu ?
Coffee can increase libido
Jahe untuk Terapi Kanker
Cara Alami Untuk Awet Muda Dengan kolagen
Tahukah anda 8 Cara Seksi Bakar Kalori
10 Makanan Ini Tingkatkan Metabolisme Tubuh
Inilah 10 Makanan Penyembuh
Khasiat Tanaman Lengkuas Merah di Taman
Lemak Berkurang Dengan Makanan ini
Meniran Dan Tujuh Resep Untuk Kesehatan
Efek Samping Minum Teh Pekat
Sembelit, 6 Resep Alami Mengatasinya
Cara Tradisional Usir Bau Badan
Kayu Manis Atasi Diare Hingga Kolesterol
Stroberi Dapat Melindungi Jantung
Cobalah konsumsi enam makanan membantu Anda mengusir stres secara sehat.
Jangan biarkan otak melemah akibat pola diet tak seimbang.
Coba Makan Keju membuat Mimpi Indah?
Cara Alami Kecilkan Pori-pori
Cara Cepat Bakar Lemak


Info Lainnya:


Info Bisnis:






Mobile ads:





Tidak ada komentar:

Posting Komentar

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Info

Info Promo