Info

Jumat, 31 Juli 2020

Manfaat Aromaterapi Minyak Esensial Rosemary

Manfaat Aromaterapi Minyak Esensial Rosemary
Bunga Rosemary (Wikipedia)

Rosemary (Rosmarinus officinalis L.) merupakan suatu bahan rempah dan salah satu tanaman yang termasuk dalam tanaman herbal aromatik karena memiliki aroma yang khas. Rosemary termasuk dalam divisi Magnoliophyta , karena tanaman rosemary merupakan tanaman berbunga bukan monokotil maka digolongkan dalam kelas Magnoliopsida yang tergabung dalam famili Lamiaceae.

Tanaman yang berasal dari negara Eropa ini secara luas digunakan di dunia karena memiliki aroma khas dan kaya akan minyak atsiri dan dipercaya sebagai aromaterapi yang mampu membantu fungsi dan kerja otak.
Minyak esensial rosemary mengandung beberapa komponen dengan konsentrasi yang berbeda-beda. Komponen utama terdiri dari a-pineole, 1,8- cineole and camphor. 

Senyawa aktif 1,8-cineole yang terdapat dalam rosemary ini dapat merangsang sistem saraf pusat terutama locus cereleus untuk mensekresikan noradrenalin yang bersifat stimulan sehingga dapat mempengaruhi kemampuan kognitif seseorang. Literatur lain juga melaporkan bahwa dampak pembau minyak esensial rosemary dapat merangsang dan mengontrol kerja simpatis di sistem saraf pusat sehingga mampu mempengaruhi daya konsentrasi dan memori. 

Manfaat Aromaterapi Rosemary

1. Meningkatkan Sistem Imun
Minyak Rosemary mengandung carnosol dan myrcene, dua bahan kimia yang bertindak sebagai antioksidan kuat dan memburu radikal bebas yang dapat merusak sel-sel Anda dan menyebabkan sejumlah infeksi dan penyakit. Dengan demikian, menghirup minyak rosemary secara teratur dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan Anda.

2. Anti- Inflamasi
Minyak ini bekerja sebagai agen anti-inflamasi yang kuat karena mengandung asam caffeic, asam rosmarinic, dan α-pinene yang berfungsi untuk mengurangi pembengkakan dan nyeri. Saatnya Anda mulai memijat area tersebut dengan minyak esensial rosemary.

3. Meningkatkan Pencernaan
Menggosok minyak rosemary di perut dan bagian bawah kaki Anda benar-benar dapat membantu sistem pencernaan. Ini karena minyak rosemary meningkatkan kualitas sekresi asam lambung dan volume empedu yang diproduksi oleh hati – dua komponen yang diperlukan untuk pencernaan yang baik. Dengan demikian, dapat membantu meringankan sembelit, kram perut, kembung, perut kembung (ya, maksud saya kentut), dan gejala dispepsia.

4. Mengurangi Nyeri Otot dan Sendi
Memerangi rasa sakit, rosemary adalah salah satu pilihan obatnya, karena kandungan carnosol dan kampernya. Keduanya ini adalah analgesik (mengurangi rasa sakit), anti-inflamasi (mengurangi pembengkakan), dan anti-nociceptive (memblokir sensasi rasa sakit). Oleh karena itu, secara tradisional telah digunakan untuk meringankan nyeri otot, nyeri sendi, keseleo, dan gejala radang sendi dan rematik. Meskipun minyak rosemary telah disetujui oleh Komisi E Jerman untuk mengobati kondisi ini dan terbukti memiliki efek ini pada tikus, tidak ada bukti ilmiah yang konklusif bahwa ia melakukannya pada manusia.

5.Meningkatkan Sirkulasi
Penggunaan topikal minyak rosemary telah didapati mampu meningkatkan sirkulasi darah di area tertentu. Peningkatan sirkulasi darah dapat menawarkan sejumlah manfaat lain seperti menghilangkan rasa sakit dan membantu pembekuan darah yang cepat, yang pada gilirannya dapat mempercepat penyembuhan luka dan meningkatkan pertumbuhan rambut.

6. Menyembuhkan Sakit Kepala 
Menggosok beberapa tetes minyak rosemary di antara kedua telapak tangan Anda dan menaruhnya di atas hidung dan mulut Anda. Sifat penghilang rasa sakit dari minyak esensial ampuh ini telah ditemukan sangat efektif dalam mengurangi sakit kepala.

 7. Meredakan Batuk, Demam dan Flu
Faktor umum antara batuk, pilek, dan flu? Ya, mereka semua disebabkan oleh infeksi bakteri atau virus. Minyak esensial rosemary, ketika terhirup, bertindak sebagai agen antibakteri ampuh dan melawan infeksi ini.

8. Membantu Meningkatkan Aktivitas Pernafasan
Jika Anda ingin bernapas dengan mudah, saatnya Anda mengambil sebotol minyak esensial rosemary. Minyak kuat ini telah ditemukan untuk memberikan bantuan yang signifikan ketika datang ke gangguan pernapasan.
Eucalyptol dan kamper hadir dalam minyak rosemary membantu melebarkan bronkus di paru-paru Anda dan membantu aliran udara yang lebih baik. Dengan demikian, itu membantu dalam mengurangi sejumlah masalah pernapasan seperti membersihkan dada dan hidung tersumbat, mengurangi batuk, pilek, dan sakit tenggorokan, dan mengobati gejala alergi pernapasan dan sinusitis. Minyak rosemary juga memiliki sifat antispasmodic (meredakan kejang otot) yang bekerja dengan baik dalam mengobati asma bronkial.

9. Menurunkan Stres
Relaksasi dengan minyak rosemary, Setiap kali Anda merasa stres atau memiliki dorongan yang terlalu akrab “melawan-atau-terbang”, itu tidak lain adalah hormon kortisol yang dilepaskan ke dalam tubuh Anda. Siapa pun yang menderita stres kronis dapat memiliki kelebihan kortisol yang dilepaskan dalam tubuh mereka, yang dapat merusak keseimbangan hormon yang rumit dan mengganggu metabolisme normal, sehingga memberi jalan ke sejumlah penyakit lainnya. Tapi ada kabar baik! Wangi Minyak rosemary telah didapati bermanfaat untuk mengurangi tingkat kortisol dalam air liur secara signifikan. 

10. Bantu Lawan Kanker
Carnosol, komponen minyak rosemary, telah menunjukkan hasil yang sangat menjanjikan dalam melawan kanker. Penelitian ekstensif yang dilakukan pada hewan juga telah membuktikan efek anti-kanker dari minyak rosemary pada usus besar, pankreas, payudara, prostat, leher rahim, kandung kemih, kanker ovarium, dan leukemia. Ini juga telah terbukti menghambat penyebaran karsinoma hati dan memperlambat pertumbuhan tumor. Namun, masih ada jalan panjang sebelum tautan tak terbantahkan ditemukan antara minyak rosemary dan efek anti kankernya.

11. Menghilangkan Bau Tidak Sedap
Minyak rosemary memancarkan aroma harum yang tak tertandingi oleh aroma lainnya. Tetapi apa yang mungkin tidak Anda ketahui adalah bahwa senyawa volatil myrcene yang ditemukan dalam minyak esensial ini yang memberikan aroma yang menyenangkan ini. Minyak rosemary banyak digunakan sebagai penyegar ruangan dan lilin wangi untuk menghilangkan bau tak sedap. Ini juga digunakan dalam kosmetik, produk mandi beraroma, dan parfum.

12. Mencegah STD
Minyak esensial rosemary mengandung dua senyawa yang sangat penting – beta-pinene dan limonene – yang memiliki sifat anti virus. Dua komponen ini telah ditemukan untuk mengurangi infektivitas virus herpes oleh 100% menakjubkan ketika diuji in-vitro. Namun, penelitian ekstensif masih perlu dilakukan untuk melihat seberapa efektif minyak akan ketika dihirup atau digunakan secara topikal untuk benar-benar mengurangi gejala dan infektivitas PMS dalam skenario kehidupan nyata.

13. Meningkatkan Kesehatan Mulut
Setengah sendok teh minyak rosemary dicampur dalam secangkir air suling bekerja sebagai obat kumur yang sangat baik. Aktivitas anti bakteri dari minyak rosemary membantu mencegah gigi berlubang, gingivitis, dan penumpukan plak. Ia bahkan menghilangkan bakteri Streptococcus sobrinus yang berakar di rongga gigi Anda dan merupakan penyebab utama kerusakan gigi.

14. Membantu Detoksifikasi Hati Dan Meningkatkan Fungsi Kandung Empedu
Beberapa penelitian telah membuktikan bahwa sifat antioksidan minyak rosemary membantu penyembuhan sel hati yang terluka pada tikus dan juga menghentikan penyebaran sel kanker di sel hati secara in-vitro. Menghirup rosemary juga telah dikenal untuk mengatur produksi dan penyimpanan empedu oleh hati dan kantong empedu, sehingga meningkatkan fungsi sistem pencernaan.

15. Meningkatkan Fungsi Kognitif
Menghirup beberapa minyak rosemary atau menambahkan beberapa tetes ke dalam alat pewangi ruangan Anda. Tidak hanya membantu meningkatkan konsentrasi, tetapi juga bagus untuk meningkatkan memori.

16.Membantu Mengurangi Ketegangan dan Kelelahan Saraf
Menghirup minyak rosemary ketika Anda merasa lelah atau tegang, bertindak sebagai stimulan dan membantu meningkatkan tekanan darah, detak jantung, dan laju pernapasan Anda. Ini, pada gilirannya, membantu Anda merasa lebih segar dan lebih berenergi.

17. Bekerja Sebagai Antidepresan
Khasiat lain digunakannya minyak rosemary untuk kesehatan mental adalah dengan bertindak sebagai antidepresan. Asam carnosol dan betulinic yang ditemukan dalam minyak rosemary telah ditemukan menciptakan efek antidepresan pada tikus. Aromaterapi menggunakan minyak rosemary juga membantu orang bersantai dan mengobati gejala depresi.

18. Membantu dalam Menghilangkan Kecemasan
Sebuah penelitian telah menunjukkan bahwa menghirup minyak rosemary sebelum tes membantu mengurangi stress yang mengambil tes dan tingkat kecemasan secara keseluruhan pada mahasiswa keperawatan.

19. Mengurangi Jerawat Dan Melawan Tanda Penuaan
Aplikasi oles rosemary telah ditemukan untuk mengurangi peradangan yang disebabkan oleh jerawat. Tapi bukan itu saja! Ini juga mengurangi bengkak di bawah mata dan meningkatkan sirkulasi untuk memberi Anda kulit bersinar. Selain itu, ia melawan kerusakan akibat sinar matahari dan kerusakan radikal bebas dan mengencangkan kulit Anda untuk melawan tanda-tanda penuaan.

20. Meningkatkan Kesehatan Rambut
Manfaatkan rosemary untuk meningkatkan kesehatan rambut ini, menanamkan kehidupan baru untuk rambut yang menipis, memberi Anda kunci yang lebih tebal, dan membantu mengobati ketombe. Selain itu, minyak esensial ini juga telah ditemukan untuk merangsang pertumbuhan rambut dan mengobati alopecia.

21. Bertindak Sebagai Pengusir Nyamuk dan Serangga
Minyak esensial Rosemary mengandung limonene dan kamper yang bekerja luar biasa dalam memukul mundur semua jenis serangga, terutama nyamuk.

Ternyata minyak rosemary menawarkan berbagai manfaat kesehatan. Jadi silahkan dicoba!

Baca Juga:


Referensi:
https://wanita22.com/kesehatan-dan-kebugaran/manfaat-minyak-esensial-rosemary/
https://www.alodokter.com/6-manfaat-rosemary-bagi-kesehatan-tubuh
https://doktersehat.com/manfaat-rosemary-untuk-kecantikan/

Info:

Kamis, 30 Juli 2020

Lampu Hias Cantik Dari Resin

Lampu Hias Cantik Dari Resin
Lampu Hias Cantik Dari Resin

Lampu Hias Cantik Dari Resin

Lampu Hias Cantik Dari Resin

Lampu Hias Cantik Dari Resin

Lampu Hias Cantik Dari Resin

Lampu Hias Cantik Dari Resin

Lampu Hias Cantik Dari Resin

Lampu Hias Cantik Dari Resin

Lampu Hias Cantik Dari Resin

Lampu Hias Cantik Dari Resin

Lampu Hias Cantik Dari Resin


Lampu Hias Cantik Dari Resin

Lampu Hias Cantik Dari Resin

Lampu Hias Cantik Dari Resin

Lampu Hias Cantik Dari Resin


Lampu Hias Cantik Dari Resin
Lampu Hias Cantik Dari Resin


Lampu Hias Cantik Dari Resin dan Aneka Souvenir Cantik Dari Resin, semaoga dapat menginspirasi bagi anda semua. Sehingga dapat menambah wawasan. 

Gambar dari berbagai sumber di Internet


Tag: 
Cara membuat souvenir dari bahan resin,Cara membuat souvenir cantik dari bahan resin,cara membuat souvenir dari resin,Cara Membuat Gantungan Kunci Resin,Gantungan kunci resin custom,
gantungan kunci resin kayu,gantungan kunci resin bunga,gantungan kunci resin huruf,cara membuat gantungan kunci dari resin,cetakan gantungan kunci resin,harga resin untuk gantungan kunci,gantungan kunci akrilik,cara membuat gantungan kunci dari fiberglass,




Info:

Rabu, 29 Juli 2020

Buah Kurma Kandungan Gizi dan Manfaatnya

Buah Kurma Kandungan Gizi dan Manfaatnya

Kurma, adalah tanaman palma dalam genus Phoenix, buahnya dapat dimakan. Buah Kurma dijadikan makanan pokok di daerah Timur Tengah dan Afrika Utara. 
Buah yang berasal dari Timur Tengah yang beriklim tropis dan padang pasir ini memiliki banyak jenis, di antaranya Safawi yang manis dan berdaging, Khudris yang tidak rata namun kenyal, dan Medjool yang berair atau yang biasa disebut ratu kurma.

Buah lezat ini biasa disajikan saat berbuka puasa karena kandungan karbohidratnya yang tinggi, sehingga mampu mengembalikan energi dan membantu memperbarui asupan karbohidrat dan menekan keinginan mengonsumsi makanan yang mengandung gula. 

Buah kurma diketahui dapat memperkuat sistem saraf hingga meningkatkan kesehatan jantung dan mata. Selain itu merupakan sumber yang kaya serat, kalium dan kalsium, kaya asam amino, vitamin A, B dan C, serta banyak mineral tersebut. 


1. Membantu merasa kenyang lebih lama Kurma adalah buah-buahan yang kaya serat makanan larut, terutama pektin. Serat-serat ini menarik air, meningkatkan fluiditas isi lambung, karena itu memperpanjang waktu yang dihabiskannya di lambung dan memberikan perasaan kenyang. “Dengan makan kurma, kamu akan memiliki kontrol lebih besar atas nafsu makan dan kenyang lebih lama,” kata Nutrition and dietetic specialist of Acbadem Atakent Hospital, Demet Cerit. 

2. Meningkatkan sistem imunitas Studi menunjukkan bahwa kurma memiliki efek merangsang pada sistem kekebalan tubuh. Efek kurma ini dikaitkan dengan kandungan beta-glukannya, yang merupakan polisakarida, jenis karbohidrat yang lebih baik dan lebih kompleks yang disarankan oleh para dokter untuk dikonsumsi. Selain itu, kurma juga mengandung jumlah tinggi senyawa fenolik dan karotenoid (keduanya yang memiliki sifat melawan kanker) serta vitamin, yang semuanya dianggap berperan dalam mendukung sistem kekebalan tubuh berkat efek antimikroba dan sifat antioksidannya. 

3. Mengurangi konsumsi gula Setelah lama kelaparan karena puasa, tubuh kita mengarahkan kita ke sumber-sumber dengan karbohidrat tinggi, yaitu makanan manis, sehingga gula darah kita dapat dengan cepat kembali ke tingkat normal. “Namun, untuk mencegah kenaikan berat badan dan menghindari penyimpangan yang berhubungan dengan gula darah, ada baiknya mengonsumsi kandungan gula alami buah-buahan (bukan pemanis/gula buatan)," ujar Cerit. "Dengan rasa yang khas dan rasa manis yang kaya, kurma bisa menjadi pilihan yang baik untuk semua kebutuhan pencuci mulut,” lanjutnya. 

4. Mencegah sembelit Makanan seperti kurma dengan serat tinggi punya peran penting dalam diet sehat. Agar semuanya berjalan lancar, ahli diet merekomendasikan untuk mengonsumsi setidaknya 20 hingga 30 gram serat sehari. Penelitian telah menunjukkan, bahwa meningkatkan asupan serat meningkatkan volume tinja dan mempersingkat waktu transit usus, sehingga membantu mencegah sembelit yang menakutkan. 

5. Bagus untuk kesehatan jantung Kurma dikenal sebagai sumber kalium yang sangat baik, mineral penting yang bertanggung jawab untuk menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit dalam tubuh. Kalium terlibat dalam memastikan konduksi saraf, mengatur denyut nadi dan tekanan darah kita. Penelitian mengungkapkan, bahwa diet kaya kalium membantu menurunkan tekanan darah, menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko stroke. 

6. Mencegah penyakit mata karena usia Kurma juga mengandung senyawa yang membantu menghentikan perkembangan penyakit mata terkait usia. Penelitian telah menunjukkan, bahwa kurma merupakan sumber kuat zeaxanthin dan lutein, yang merupakan jenis karotenoid yang ada di jaringan mata dan memiliki sifat antioksidan. Oleh karena itu, senyawa-senyawa ini dianggap berguna dalam mencegah perkembangan katarak dan degenerasi makula (makula: bagian tengah retina) pada individu lansia. 

7. Sumber energi dan meningkatkan fungsi sistem saraf Kurma, yang mengandung kadar B1, vitamin B2, dan niasin (B3) tingkat sedang, serta vitamin B6, membantu kita memenuhi kebutuhan vitamin B harian kita. Vitamin B yang disebutkan di atas terlibat dalam metabolisme karbohidrat, protein dan lemak, yaitu mendapatkan energi dari nutrisi ini. Kurma juga berperan penting dalam fungsi sistem saraf yang sehat. Ketika kekurangan vitamin ini, kemungkinan besar tubuh akan mengeluh tentang fluktuasi dan penurunan tingkat energi, kelelahan dan masalah konsentrasi. 

8. Baik untuk memperkuat tulang Dalam hal kesehatan tulang, mineral pertama yang muncul di benak adalah kalsium. Cerit mengatakan, penyerapan kalsium sama pentingnya dengan asupannya. Kalsium dan fosfor adalah dua mineral yang bekerja bersama untuk melindungi kesehatan tulang dan penyerapannya meningkat ketika dikonsumsi bersamaan. Mengonsumsi kurma, yang mengandung mineral seperti kalsium, magnesium dan seng, serta fosfor setiap hari membantu kita meningkatkan kesehatan tulang kita dan mencegah kondisi seperti osteoporosis. Meskipun nilai gizi kurma tergantung pada jenisnya, apakah itu segar atau kering, tingkat kematangannya dan kondisi pertumbuhannya, kurma adalah superstar nutrisi. Berkat aksesibilitas dan umur simpannya yang panjang, sebagian besar kurma dikonsumsi saat matang dan kemudian dikeringkan. Cerit menegaskan, bahwa kurma sangat bermanfaat bagi kesehatan kita secara keseluruhan dan kerugiannya sangat kecil. “Jadi konsumsilah buah ini tidak hanya di bulan Ramadhan tetapi juga sepanjang tahun, baik segar maupun kering," saran Cerit. 

Buah kurma menjadi buah wajib bagi banyak orang ketika memasuki bulan puasa. Nah, mengonsumsi buah ini juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Ini karena kurma mengandung banyak vitamin di dalamnya, termasuk vitamin B. Dalam setiap 100 gram buah kurma, terdapat kandungan vitamin B5 sebanyak 0,8 mg, vitamin B6 0,2 mg, vitamin B2, 0,09 mg, dan vitamin B1 0,07 mg. membantu pembentukan hormon tubuh.


Baca lainnya: 
Referensi:
https://lifestyle.kompas.com/read/2020/05/19/223557820/8-manfaat-mengonsumsi-buah-kurma?
https://www.liputan6.com/lifestyle/read/4169042/6-manfaat-buah-kurma-favorit-nabi-muhammad-salah-satunya-bantu-jaga-berat-badan

Info:

Buah Buahan Memiliki Kandungan Vitamin B


Buah Buahan Memiliki Kandungan Vitamin B

Buah Buahan Memiliki Kandungan Vitamin B

Buah mengandung banyak vitamin yang baik untuk menjaga, mencegah kesehatan tubuh dan mengatasi ,  dari berbagai penyakit, mulai sifatnya ringan hingga. Jenis vitamin yang terkandung di dalam buah-buahan salah satunya adalah vitamin B. 

Apa manfaat buah yang mengandung vitamin B bagi kesehatan?

Manfaat Buah yang Mengandung Vitamin B
Vitamin B adalah sumber nutrisi yang perannya sangat penting bagi tubuh. Vitamin B berfungsi untuk melepaskan energi yang dihasilkan dari karbohidrat, lemak, dan protein. Tak hanya itu, vitamin B juga bertugas untuk membantu pembentukan sel darah merah, menjaga metabolisme sel, membentuk DNA dan RNA, merawat fungsi otak, hingga merawat fungsi saraf.

Mengonsumsi buah yang mengandung vitamin B tentunya sangat disarankan,  jika Anda ingin senantiasa memiliki tubuh yang sehat bebas penyakit.

Buah apa saja yang mengandung vitamin B? 

Berikut ini daftar buah yang mengandung vitamin B tinggi:

Alpukat adalah salah satu buah yang mengandung vitamin B, khususnya vitamin B5. Pada setiap 100 gram buah alpukat, terkandung sekitar 1,39 mg vitamin B5.  Tak hanya vitamin B5, alpukat juga mengandung 0,5 mg vitamin B6, 0,1 mg vitamin B1, dan 0,2 mg vitamin B2.

Manfaat vitamin B5 atau asam pantotenat, vitamin B6, dan vitamin B2 yang terdapat di dalam alpukat antara lain untuk membantu proses pertumbuhan, memproduksi sel darah merah, dan mengoptimalkan fungsi otak.

2. Kurma
Buah kurma menjadi buah wajib bagi banyak orang ketika memasuki bulan puasa. Nah, mengonsumsi buah ini juga memberikan banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Ini karena kurma mengandung banyak vitamin di dalamnya, termasuk vitamin B. Dalam setiap 100 gram buah kurma, terdapat kandungan vitamin B5 sebanyak 0,8 mg, vitamin B6 0,2 mg, vitamin B2, 0,09 mg, dan vitamin B1 0,07 mg.

Manfaat buah kurma karena adanya vitamin B di dalamnya Antara lain menjaga fungsi otak, membantu produksi hormon, memperlancar produksi sel darah merah, dan penghasil energi. Itu dia mengapa saat berbuka, kita dianjurkan untuk mengonsumsi buah kurma karena buah ini dinilai efektif untuk mengembalikan energi yang hilang selama berpuasa.

3. Apel
Bagi Anda yang kini tengah menjalani program diet untuk menurunkan berat badan, apel mungkin sudah jadi salah satu menu sehatnya. Selain berperan penting dalam menurunkan berat badan, ternyata manfaat apel juga terkait sejumlah aspek kesehatan tubuh lainnya, lho.

Ini tak lepas dari kandungan vitamin yang dimiliki oleh buah dengan warna kulit merah tersebut, tak terkecuali vitamin B. Pada setiap 600 gram apel, terdapat 0,1 mg vitamin B5, 0,07 mg vitamin B6, 0,04 mg vitamin B2, dan 0,03 vitamin B1. Manfaat apel bagi tubuh di antaranya membantu produksi DNA, memperlancar peredaran darah, dan meningkatkan produksi hormon.

Selain vitamin C, pisang juga kaya akan kandungan vitamin B di dalamnya. Setiap 100 gram buah pisang mengandung tak kurang dari 0,433 mg vitamin B6, 0,3 mg vitamin B5, 24 mikrogram vitamin B9 (asam folat), dan 0,08 vitamin B2.

Banyaknya kandungan vitamin B pada pisang menjadikan buah berkulit kuning ini salah satu buah yang mengandung vitamin B tinggi dan baik untuk menghasilkan energi bagi tubuh, juga merawat sistem pencernaan, mernjaga fungsi otak, dan membantu produksi sel darah merah.

5. Jeruk
Tak hanya pisang, jeruk juga identik dengan vitamin C. Namun, buah jeruk ternyata juga merupakan buah yang mengandung vitamin B. Jeruk memiliki kandungan vitamin B, khususnya vitamin B6. Kadar vitamin B6 pada jeruk mampu memenuhi 5 persen dari total angka kebutuhan vitamin B6 harian yang disarankan.

Manfaat jeruk bagi kesehatan tubuh ada banyak, mulai dari merawat kesehatan kulit, hingga meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular seperti penyakit jantung.

6. Mangga
Buah mangga adalah buah yang mengandung vitamin B yang patut untuk Anda konsumsi secara rutin. Kadar vitamin B dalam setiap 100 gram mangga mencapai 0,25 mg. Adanya kandungan vitamin B pada mangga menjadikan buah dengan daging berwarna kuning ini memiliki sejumlah manfaat, seperti penambah energi, merawat mata, meningkatkan kinerja sistem kekebalan tubuh, hingga mencegah terjadinya penyakit kanker.

7. Nanas
Anda suka nanas? Berbahagialah karena selain rasanya yang menyegarkan, nanas adalah buah yang mengandung vitamin B sehingga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya mengoptimalkan daya ingat pada otak. Ya, ini karena buah nanas mengandung vitamin B1 (thiamin) yang memang fungsinya meningkatkan dan menjaga daya ingat.

Jadi, untuk Anda yang tidak ingin cepat lupa, mulai dari sekarang rajin-rajinlah mengonsumsi buah dengan warna daging kuning cerah ini, ya.

8. Persik
Buah yang sekilas mirip dengan apel ini juga memiliki kandungan vitamin B yang mencukupi. Buah persik mengandung vitamin B3 (niasin) yang mana jenis vitamin B ini berperan penting dalam menjaga dan mengoptimalkan fungsi otak, terutama yang berkaitan dengan fokus dan konsentrasi. Anda yang suka ‘gagal fokus’, baiknya banyak-banyak mengonsumsi buah persik mulai dari sekarang.

Semangka adalah buah yang kaya akan kandungan serat. Selain serat, semangka juga mengandung banyak vitamin, tak terkecuali vitamin B, terutama vitamin B6. Manfaat semangka melalui vitamin B6 ada banyak, seperti menjaga fungsi otak, dan memperlancar peredaran darah di dalam tubuh.

10. Strawberry
Memiliki rasa asam dan manis yang menyegarkan, strawberry juga merupakan buah yang mengandung vitamin B. Atas kandungan vitamin B tersebut, strawberry patut untuk Anda konsumsi secara rutin jika ingin memiliki daya tahan tubuh yang bagus sehingga tidak rentan terhadap serangan berbagai penyakit.

11. Jambu Biji
Kandungan vitamin B pada 100 gram jambu biji meliputi 0,1 mg untuk vitamin B1, 0,06 mg untuk vitamin B2, 0,7 mg untuk vitamin B5 (asam pantotenik), dan 0,18 mg vitamin B6. Buah yang mengadung vitamin B satu ini sangat baik untuk mengoptimalkan kinerja otak, membantu produksi sel darah merah, hingga memperlancar peredaran darah ke seluruh tubuh.

12. Anggur
Dijuluki sebagai ‘ratu buah’ anggur adalah buah yang mengandung vitamin B tinggi. Setiap 100 gram anggur menyimpan 3 mikrogram vitamin B9 (asam folat), 0,1 mg vitamin B1, 0,07 mg vitamin B5, dan 0,13 mg vitamin B6.

Mengonsumsi anggur secara rutin dapat mencegah Anda dari risiko penyakit kronis seperti kanker dan jantung, pun merawat fungsi otak, membantu produksi hormon tubuh, dan berperan aktif dalam pembentukan DNA.

13. Melon
Kaya akan serat, melon juga jadi sumber vitamin B ideal untuk Anda. Mengonsumsi satu potong buah melon saja, Anda sudah mendapatkan asupan sekitar 0,02 mg vitamin B1, 0,01 vitamin B2 (riboflavin), 14 mikrogram vitamin B9, 0,5 mg vitamin B6, dan 0,07 mg vitamin B5.

Manfaat melon bagi kesehatan hampir sama dengan buah yang mengandung vitamin B lainnya, yakni menjaga fungsi otak, membantu produksi hormon dan DNA, hingga meminimalisir penyakit kanker dan jantung.

14. Blueberry
Blueberry atau beri biru ini juga kaya akan manfaat yang dihasilkan oleh vitamin B yang terdapat di dalamnya. Untuk setiap 340 gram blueberry, terdapat kandungan vitamin B6 sebanyak 5 persen dari total kebutuhan vitamin B6 harian yang disarankan. Selain itu, blueberry juga mengandung 0,05 mg vitamin B1, dan 0,01 mg vitamin B2.

Manfaat blueberry bagi kesehatan ada banyak, seperti membantu produksi sel darah merah, menjaga fungsi otak, merawat kulit, memperkuat tulang, menjaga fungsi sistem pencernaan, hingga meminimalisir risiko penyakit jantung.

15. Cherry
Kerap dijadikan hiasan untuk mempercantik kue, buah cherry yang berwarna merah merona ini adalah salah satu buah yang mengandung banyak vitamin B. Seratus gram buah cherry mengandung 0,2 mg vitamin B5, 6 mikrogram vitamin B9, 0,04 mg vitamin B2, dan 0,03 mg vitamin B1.

Di balik ukurannya yang terbilang kecil, buah cherry memiliki manfaat besar bagi tubuh, seperti menjaga daya ingat, penambah energi, membantu produksi sel darah merah, hingga membantu pembentukan hormon tubuh.

Demikian daftar buah-buahan dengan kandungan vitamin B yang bisa Anda konsumsi. Semoga dapat menambah wawasan dan bermanfaat, ya! Sehat Selalu!

Baca lainnya: 

Referensi:
https://www.buavita.co.id/article_detail/Goodness_Fruit_Buavita/Ragam-Buah-Kaya-Vitamin-B
https://doktersehat.com/buah-yang-mengandung-vitamin-b/

Info:

Minggu, 26 Juli 2020

Aneka Souvenir Cantik Dari Resin

Gantungan kunci fiberglass
Aneka Souvenir Cantik Dari Resin

Resin sintesis yang banyak dijual untuk membuat kerajinan fiberglass biasanya terdiri dari 2 zat yaitu Polymed yang berfungsi untuk hardenernya dan Resin Sintesis yang berfungsi sebagai basenya. Resin Sintesis banyak dipakai orang untuk membuat sesuatu dan membawa Manfaat Resin bagi kehidupan manusia. 

Rupa-rupa Resin sebagai bahan dalam membuat kerajinan atau souvenir yang ada dipasaran: 

Epoxy Clear Resin AB
Resin Lycal
Resin Upcast

Jika kita lihat banyak sekali pemanfaatan Resin Sintetis ini untuk berbagai keperluan salah satunya adalah Souvenir Cantik Dari Resin.
Yok kita lihat Souvenir Cantik Dari Resin apa saja yang banyak dibuat dari resin.

1. Gantungan Kunci Fiberglass

Gantungan kunci fiberglass
Gbr: Gantungan Kunci (resincraftsblog.com)


2. Plakat fiberglass

Plakat fiberglass
Gbr: Palakat (www.tokopedia.com)



3. Topeng fiberglass

Topeng fiberglass
Gbr: Topeng (www.tokopedia.com)



4. Perahu fiberglass

Perahu fiberglass
Perahu fiberglass (megahobby.com)




Lampu Hias Resin
Lampu Hias (https://i.pinimg.com)



6. Hiasan dinding

Hiasan dinding Resin
Gbr: Hiasan dinding (https://www.gumtree.com.au)

Nah banyak juga yah Aneka Souvenir Cantik Dari Resin, semaoga dapat menginspirasi bagi anda semua. 
Sehingga dapat menambah wawasan. 


Tag: 
Cara membuat souvenir dari bahan resin,Cara membuat souvenir cantik dari bahan resin,cara membuat souvenir dari resin,Cara Membuat Gantungan Kunci Resin,Gantungan kunci resin custom,
gantungan kunci resin kayu,gantungan kunci resin bunga,gantungan kunci resin huruf,cara membuat gantungan kunci dari resin,cetakan gantungan kunci resin,harga resin untuk gantungan kunci,gantungan kunci akrilik,cara membuat gantungan kunci dari fiberglass,


Referensi:
https://resincraftsblog.com/diy-resin-flower-keychains/
https://www.tokopedia.com/trophyshopid/plakat-akrilik-plakat-resin-plakat-medali-acrylic
https://www.megahobby.com/categories/model-ships/resin-ships-and-submarines.html
https://www.gumtree.com.au/s-ad/oxenford/decorative-accessories/timber-resin-wall-art/1214199738


Info:

Resin Merupakan Senyawa Organik

Resin merupakan senyawa organik atau campuran berbagai senyawa polimer alam yang disebut terpentin, berbentuk padat atau semi padat. Resin mudah larut dalam pelarut organik tetapi tidak larut dalam air (Boer & Ella, 2000). Resin alam merupakan resin yang tereksudasi secara alamiah dan keluar secara alami maupun buatan. Resin yang tereksudasi secara alamiah mengandung campuran antara gum dan minyak atsiri. Resin alam memiliki bentuk berupa padatan, berwarna mengkilap dan bening kusam, rapuh, meleleh bila kena panas dan mudah terbakar (Sedtler et al. 1975 dalam Namiroh 1998). Kirk dan Othmer (1941) dalam Larasati (2007), mengklasifikasikan resin alam sebagai berikut: 

Klasifikasi Resin alam sebagai berikut: 

1. Damar, yaitu golongan resin yang memilki bilangan asam rendah dan dapat larut dalam minyak serta pelarut organik, contohnya adalah damar mata kucing. 
2. Golongan resin yang termasuk dalam resin semi fosil, jenis ini juga dapat larut dalam minyak serta pelarut organik, contoh golongan resin ini adalah damar resak, damar biru, dan damar hitam. 
3. Kopal, yaitu golongan resin yang memiliki bilangan asam lebih tinggi dibandingkan damar, resin ini dihasilkan dari jenis pohon damar (Agathis sp) yang tergolong dalam famili Araucariacea. 
4. Jenis-jenis resin yang lain seperti gondorukem, shellac, dan balsam.

Resin merupakan eksudat (getah) yang keluar dari berbagai jenis tumbuh-tumbuhan, umumnya oleh jenis pohon runjung atau konifer. Getah ini biasanya membeku, bisa dalam proses yang cepat maupun lambat, dan membentuk massa yang keras dan transparan.(wikipedia).

Resin banyak digunakan orang semenjak zaman peradaban, seperti yang telah dikutip oleh orang Yunani bernama Theophratus dan orang Romawi Kuno bernama Plinius. Resin banyak digunakan, khususnya untuk bahan perekat, pernis, sebagai bahan pencampur parfum dan dupa, juga untuk sumber bahan baku berbagai bahan organik olahan.

Semua bahan tadi secara kimiawi mempunyai kesamaan dan tersusun dari polimer atau molekul-molekul kompleks dengan berat molekul  yang tinggi. Bentuk khas dari tiap molekul menentukan wujud plastik apakah plastic ini berupa fiber, seperti karet atau suatu resin.

Resin sintesis memiliki dua sifat jika dilihat dari proses pembentukannya. Jika dibentuk dengan tanpa reaksi kimia ia akan bersifat Termoplastik (dapat kembali ke bentuk semula) dan apabila dibentuk secara reaksi kimia maka sifatnya adalah Termoset (tidak bisa kembali ke bentuk semula) sebagai contoh: epoxy, polyuretan, polyster dll. Resin sintesis yang banyak ditemukan di tempat berjualan untuk membuat kerajinan fiberglass biasanya terdiri dari 2 zat yaitu polymed yang berfungsi untuk hardenernya dan resin sintesis yang berfungsi sebagai basenya.

Demikianlah penjelasan singkat mengenai resin. 

More:

Info:

Resin Sintesis


Resin sintesis memiliki dua sifat jika dilihat dari proses pembentukannya. Jika dibentuk dengan tanpa reaksi kimia ia akan bersifat Termoplastik (dapat kembali ke bentuk semula) dan apabila dibentuk secara reaksi kimia maka sifatnya adalah Termoset (tidak bisa kembali ke bentuk semula) sebagai contoh: epoxy, polyuretan, polyster dll.

Resin sintesis yang banyak ditemukan di tempat berjualan untuk membuat kerajinan fiberglass biasanya terdiri dari 2 zat yaitu polymed yang berfungsi untuk hardenernya dan resin sintesis yang berfungsi sebagai basenya.

Rupa-rupa resin sebagai bahan untuk membuat menjadi kerajinan yang ada di pasaran: 

Epoxy Clear Resin AB
Kuatnya daya tahan yang dimiliki, mempunyai sifat waterproofing yang begitu tinggi, tahan pada asam dan alkali. Terdapat 2 unsur yaitu Epoxy resin PolyAmido Amine yang bersifat cair dan juga bersifat transparan dengan adanya perbandingan antara based: hardener tergantung jenis kebutuhan.

Resin Lycal
Resin jenis ini memiliki kualitas yang cukup diakui dan banyak digunakan.  Terdiri dari 2 komponen yaitu part A (resin) dan part B (hardener). Resin ini memang dibuat secara khusus untuk kerajinan tangan dan untuk pelapisan yang sangat bening dan transparan. Tahan terhadap pancaran sinar matahari.  Salah satu sifat dari resin lycal ini dibanding jenis lainnya, yaitu sifatnya yang lebih kental. Apabila Anda ingin menggunakan resin lycal ini, Anda dapat menggunakan perbandingan sebagai berikut, resin : hardner umumnya 2:1.

Resin Upcast
Jenis resin yang kemungkinan paling mudah Anda temui di pasaran. Namun, resin jenis ini sering disebut sebagai resin bening karena biasanya para penjual di toko kimia memiliki  nomor seri resin 3126 atau resin 108. Kelemahan resin jenis ini tidak tahan pada sinar UV, apabila terkena sinar matahari maka resin jenis ini akan kuning. Dengan sifatnya yang sedikit buram, resin seperti ini tepat sekali jika digunakan untuk keperluan pelapisan tipis. Selain digunakan untuk media kerajinan, Resin memiliki manfaat lainnya dalam kehidupan sehari hari. 

More:

Info:

Manfaat Resin


Resin banyak dimanfaatkan orang dalam kehidupan sehari hari, Berikut manfaat dari resin yang diantaranya adalah:

1. Membuat sabun vernis
Resin sendiri ternyata bisa digunakan untuk salah satu bahan untuk membuat sabun, dimana pada resin mengandung asam-asam resinat yang memiliki sifat gabungan dari fenol-fenol dan asam-asam karboksilat. Asam-asam ini pula keadaannya bebas, adapun yang terikat sebagai ester-ester, dari asam-asam tersebut maka akan dilarutkan dengan alkali yang nantinya akan membentuk larutan seperti sabun atau suspensi koloid yang memiliki buih. Lalu terdapat resinat yang merupakan garam-garam logam pada resin, logam-logam tersebut adalah bahan yang digunakan untuk membuat sabun yang vernis.

2. Kegunaan dalam lapangan farmasi
Selain dipakai sebagai bahan untuk membuat sabun, ternyata resin juga dapat dipakai untuk kepentingan bidang farmasi khususnya di lapangan. Tipe resin yang dipakai untuk kepentingan farmasi ini sering disebut sebagai Resin Farmaseutis. Pada kepentingan farmasi ini, resin didapatkan dengan banyak cara salah satunya dengan pemisahan minyak, pemanasan pada tumbuhan yang mengandung resin copaive, pengumpulan eksudat atau getah yang masih terdapat dalam tumbuhan, pengumpulan resin yang bersumber dari fosil.

 3. Menghilangkan kandungan kapur (CaCO3)
Kapur yang dihilangkan dalam air tanah dan mengandung nilai kapur yang tinggi dimana air tersebut akan dipergunakan untuk air minum atau untuk keperluan sehari-hari lainnya. Resin yang dipakai untuk membuang kandungan kapur dalam air tanah dan juga air gunung adalah resin kation.

 4. Menghilangkan kandungan magnesium (Mg)
Kandungan yang dihilangkan dalam air gunung dan air tanah tidak hanya kandungan kapur, namun juga magnesium yang juga ikut menghilang di dalam prosesnya. Sama seperti halnya pada proses menghilangkan kandungan kapur, pada magnesium pula menggunakan resin kation dalam proses menghilangkan magnesium tersebut.

 5. Menghilangkan kandungan kalsium
Tidak hanya kandungan kapur dan magnesium saja yang dihilangkan, pada air gunung atau air tanah yang masih mempunyai kesedahan tinggipun masih mengandung banyak kalsium. Dengan menggunakan proses yang sama yaitu dengan resin kation, kalsium yang terdapat dalam air tersebut juga akan menghilang. Maka air tersebut akan mengandung kesedahan yang rendah agar bisa dipakai untuk keperluan sehari-hari.

 6. Sebagai softener
Softener merupakan pelembut terhadap air yang memiliki kesadahan yang tinggi, dimana air yang memiliki kesadahan yang tinggi tidak dapat digunakan dan jika digunakan akan menyebabkan terhadap fungsi air pada proses pencucian dan pembersihan. Resin yang dipakai dalam proses tersebut adalah resin kation.

 7. Menghancurkan berbagai herbivora, serangga dan pathogen
Selain sebagai kepentingan limbah, resin juga bisa dimanfaatkan untuk hal yang lainnya, misalnya pada point ini. Dimana pada point ini senyawa resin dapat beracun yang dimana dapat menghancurkan berbagai macam herbivora, serangga dan patogen, jadi bisa digunakan pula jika dilihat dari statement ini untuk obat serangga.

 8. Untuk pernis dan perekat
Resin yang memiliki tekstur keras dan bermassa ini bisa digunakan sebagai bahan dari pernis dan pelekat, atau bahkan dapat digunakan untuk pelapis makanan agar tampak terlihat agak mengkilat.

9. Untuk membuat kemenyan
Jenis oleo-resin yang mempunyai bau-bauan lembut merupakan resin yang biasanya dipakai untuk kemenyan.

10. Untuk terapi dan dupa
Manfaat lainnya dari resin yang dipakai merupakan resin permen yang terdapat kandungan minyak essensial untuk terapi dan dupa. Kandungannya adalah gamboge, asafoetida dan ammoniacum.

11. Pembuatan busur instrumen string
Resin juga bisa dipakai sebagai bahan untuk membuat busur instrument string, rebec fan erhu serta biola. Resin yang dipakai adalah resin yang berbentuk rosin, alasannya adalah resim mempunyai kemampuan pada senar ketika digesekan. Resin tersebut bisa memberikan gesekan tambahan untuk meningkatkan kualitas suara. Selain itu resin juga digunakan pada sepatu balerina, caranya adalah dengan mengoleskannya pada sepatu supaya pegangan di lantai bisa meningkat sehingga tidak licin.

12. Membuat piagam
Resin juga mempunyai manfaat lain untuk proses pembuatan kerajinan tangan seperti patung dan juga piagam. Resin yang dipakai adalah Resin 108.

13.  Membuat bola bowling
Resin juga dipakai pada sepuluh-pin nya dengan memberikan partikel tambahkan pada sampul bola bowling, alasannya yaitu untuk memberikan kemudahan dalam pencapaian dalam serangan terhadap pin dan ketika bola bowling menggelinding pada trackier.

14. Bahan campuran pembuatan kapal
Resin yang dipakai untuk membuat kapal ini adalah resin dengan jenis 157 BQTN, yang dimana pada resin ini mempunyai daya tahan terhadap air pada suhu normal dan pada asam lemah.

Resin yang digunakan untuk membuat kapal ini adalah resin jenis 157 BQTN, dimana pada resin jenis ini memiliki ketahanan yang baik terhadap air dengan suhu normal serta pada asam lemah.

15. Untuk menyelubungi antenna
Resin adalah salah satu bahan campuran dalam GRP atau nama lainnya adalah Glass-reinforced Plastic, GRP adalah plastic yang memiliki serat kaca. GRP dapat digunakan untuk menyelubungi bagian luar antena, hal itu karena kemampuan GRP yang mampu menyerap frekuensi radio serta dapat menurunkan pemancaran sinyal yang rendah pada antena.

Diatas merupakan penjelasan mengenai bagaimana resin terbentuk, beberapa jenis resin dan manfaat resin yang dapat digunakan untuk kegiatan sehari-hari bagi manusia, baik untuk kegiatan industri maupun yang lainnya.

Referensi:
https://manfaat.co.id/manfaat-resin
https://id.wikipedia.org/wiki/Resin
https://resincraft.wordpress.com/2016/03/18/resin-sintesis-bening-untuk-kerajinan/
https://lycal-indonesia.com/mengenal-jenis-jenis-resin-fungsi-dan-kegunaannya/
https://www.chelidonian.com/jenis-jenis-resin-dan-kegunaannya/

Postingan lainnya: 


Info:

Kamis, 23 Juli 2020

Cara Mengatasi Kesemutan Karena Saraf Kejepit


Saraf Kejepit dapat mengakibatkan rasa Kesemutan. Kaki atau bagian kaki tertentu, bisa saja terkena kram dan kesemutan secara sering apabila terjadi ada saraf yang diketahui ada pada kondisi terjepit. Yang umumnya terjadi adalah saraf sciatic yang terjepit di mana saraf ini terbentang dari pinggul sampai tungkai kaki sehingga sebagai gejalanya, kram dan kesemutan bakal sering terjadi. Tak hanya itu, ada juga rasa nyeri yang menyertai sehingga tak akan mudah dan nyaman berkegiatan dengan kondisi seperti itu.

Cara Mengatasi Kesemutan Karena Saraf Kejepit
Kesemutan yang diakibatkan oleh saraf terjepit ini bisa diatasi dengan datang ke dokter dan memeriksakannya secara jelas. Berbagai cara yang akan dianjurkan oleh dokter antara lain adalah:
- Fisioterapi
- Obat-obatan
- Operasi (namun khusus untuk solusi ini bakal disesuaikan dengan kondisi yang penderita tengah alami dan merupakan jalan akhir yang perlu ditempuh ketika kondisi kaki makin parah).


Posting Kesehatan Lainnya:


Info:

Jeruk Limau Manfaatnya Untuk Kesehatan

Jeruk Limau, Jeruk Limo, Citrus amblycarpa, Jeruk Sambal,

Jeruk Limau, Jeruk Limo, Citrus amblycarpa, Jeruk Sambal,


Jeruk Limau dikenal dengan nama latin Citrus amblycarpa dan memiliki beberapa nama yang berbeda-beda menurut daerahnya.  Misalnya saja, di daerah Betawi jeruk ini dikenal dengan nama Jeruk Sambal,  daerah dengan rumpun Melayu menyebutnya dengan nama Jeruk Limau. Lain lagi dengan orang Sunda dan Jawa yang menyebutnya sebagai Jeruk Limo. 

Jeruk limau merupakan buah citrus yang sering digunakan sebagai penambah rasa dalam makanan. Buah satu ini paling umum digunakan dalam masakan Meksiko, Vietnam, dan Thailand.

Jeruk Limau memiliki rasa lebih asam dibanding Jeruk lainnya seperti Jeruk Nipis, Jeruk Purut, dll
Jeruk limau mengandung vitamin C yang berlimpah. Satu jeruk limau dengan diameter sekitar 5 cm sudah memenuhi  32 persen kebutuhan harian vitamin C Anda. Kandungan vitamin C dan berbagai nutrisi penting lainnya dalam jeruk limau membuat buah satu ini memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.


1. Meremajakan kulit
Kandungan vitamin C dan flavonoid yang berlimpah dalam buah yang satu ini dapat membantu mengatasi berbagai masalah kulit, seperti melawan radikal bebas penyebab peradangan, mencerahkan kulit, dan mengurangi bekas kerutan di wajah. Tak hanya itu, vitamin C juga merupakan vitamin penting yang membantu memproduksi kolagen agar kulit lebih lembut dan kenyal.

Meski limau bermanfaat untuk kulit, jangan sembarangan menggunakan buah yang satu ini. Jeruk limau tidak boleh dioleskan langsung ke kulit karena dapat menyebabkan iritasi. Terutama jika Anda memiliki kulit yang sensitif. Alih-alih mendapatkan kulit yang mulus dan bersih, hal ini justru membuat kulit Anda semakin rusak.

Pada dasarnya semua buah citrus akan membuat kulit Anda menjadi lebih sensitif terhadap matahari. Limau dapat memicu jenis ruam yang parah yang disebut phytophotodermatitis. Phytophotodermatitis sendiri merupakan suatu kondisi yang terjadi ketika bahan kimia yang terkandung dalam jenis tanaman tertentu menyebabkan kulit terbakar atau meradang saat kena sinar matahari.

2. Melancarkan pencernaan
Kandungan flavonoid dalam limau juga membantu meningkatkan produksi enzim yang diperlukan untuk mengurai makanan dalam tubuh. Tubuh pun jadi tak perlu menimbun terlalu banyak sisa racun dan makanan. Sifat asam yang dimiliki limau juga meningkatkan sekresi air liur untuk memecah makanan agar dapat dicerna dengan baik oleh sistem pencernaan.

Manfaat ini tentu baik untuk orang-orang yang sering mengalami sembelit.  Namun, jangan selalu gunakan limau guna terus menguras perut dan memperlancar pencernaan Anda. Bisa-bisa, Anda malah jadi mulas berlebihan. Selain itu, jika Anda memiliki GERD, meminum  segelas air hangat yang sudah dicampur dengan 2 sendok teh perasan limau dan madu 30 menit sebelum makan dapat membantu mencegah kekambuhan gejala asam lambung naik.

3. Membantu menurunkan berat badan
Membantu menurunkan berat badan. Kandungan asam sitrat dalam limau dapat meningkatkan metabolisme tubuh, membakar lebih banyak kalori, dan menyimpan lebih sedikit lemak.
Tetapi manfaat jeruk limau satu ini tak akan berarti jika Anda tidak mengimbanginya dengan olahraga teratur dan menjaga pola makan. Ya, aktif bergerak setiap hari dan mengontrol porsi makan secara teratur adalah dua hal penting untuk mengontrol serta menurunkan berat badan.  

4. Meningkatkan sistem imun tubuh
Makanan yang tinggi vitamin C dan antioksidan lainnya dapat membantu sistem kekebalan tubuh melawan kuman yang menyebabkan pilek atau flu, termasuk jeruk limau dan buah citrus lainnya.  Vitamin C dapat membantu sistem kekebalan tubuh untuk menghasilkan lebih banyak sel sehat yang dapat membunuh mikroba dan melindungi tubuh terhadap penyakit.

5. Menjaga kesehatan jantung
Jeruk limau mengandung magnesium dan kalium yang baik untuk meningkatkan kesehatan jantung. Kalium secara alami dapat menurunkan tekanan darah dan meningkatkan sirkulasi darah, yang mengurangi risiko serangan jantung dan stroke. Selain itu, kandungan vitamin C dalam limau juga sering dikaitkan dengan penurunan risiko kematian akibat penyakit kardiovaskular, meskipun nutrisi lain yang umum dalam buah dan sayuran, seperti kandungan serat, juga dianggap berperan.

Dalam sebuah penelitian pada hewan yang diterbitkan dalam jurnal Atherosclerosis ARYA, perasan jeruk limau dan kulitnya terbukti mengurangi lapisan lemak yang ditemukan pada arteri koroner. Adanya lapisan lemak ini merupakan indikator penumpukan plak dan penyakit kardiovaskular.

Sebuah studi lain juga menunjukkan bahwa seseorang yang kekurangan vitamin C lebih mungkin untuk terkena penyakit stroke. 

6. Mencegah kanker
Kanker adalah pertumbuhan sel abnormal yang tak terkendali dan dapat berkembang di berbagai bagian tubuh termasuk payudara, paru-paru, dan ginjal. Rutin minum air limau dapat mengurangi risiko terkena kanker dan membantu  melawan penyakit ini.
Kandungan antioksidan dalam jeruk limau juga dapat meningkatkan pertumbuhan sel yang sehat dan meningkatkan fungsi sistem kekebalan tubuh  dalam melawan sel kanker.

Semoga Bermanfaat!


Tag:
Jeruk Limau, Jeruk Limo, Citrus amblycarpa, Jeruk Sambal,

Posting Lainnya: 

Info:

Rabu, 22 Juli 2020

Langsing dengan buah-buahan


Langsing dengan buah-buahan
Menurunkan berat badan dengan buah-buahan 
 
Memiliki badan Gemuk atau kelebihan berat badan merupakan masalah krusial.  Banyak sebab dari kelebihan berat badan. Bisa karena pola makan tidak sehat, bisa juga karena bawaan genetik sejak lahir.

Berbagai cara akan dilakukan oleh kaum hawa demi mengejar tubuh yang ideal. Selain berolahraga secara teratur, bisanya tubuh ideal dijanjikan dengan pola diet. Cewek yang ingin berbodi aduhai tentu tak boleh sembarangan makan. Mengurangi yang manis-manis dan makanan berminyak misalnya.

Faktor makanan sangat penting untuk mengurangi berat badan. Buah adalah salah satu faktor terpentingnya. kira-kira buah apa yang efektif menurunkan berat badan dalam waktu singkat. 

Dilansir dari Her Beauty pada Minggu (9/12), berikut 10 buah yang diklaim bisa membantu cepat turunkan berat badan dan bikin body Slim.

1. Grapefruit.
Grapefruit dikenal di Indonesia sebagai jeruk Bali. Jeruk jenis ini adalah pembakar lemak dan penekan nafsu makan yang baik. Jika kamu ingin menurunkan berat badan, dianjurkan untuk mengonsumsi grapefruit setiap pagi. Tapi kalau kamu merasa repot dan kesusahan mendapatkan buah ini, ada baiknya untuk mengonsumsi jeruk lainnya dengan cara membuatnya jus dan diminum sebelum kamu makan besar.

2. Bluberi.
Bluberi penuh dengan antioksidan hebat yang akan menjaga ginjal dan kadar kolesterolmu. Buah ajaib ini bisa melunturkan semua racun dari tubuh dan sudah terbukti bisa membantu menurunkan berat badan lebih cepat. Jika kamu doyan sarapan oatmeal di pagi hari, kamu bisa selalu menambahkan bluberi sebagai campurannya. Sore harinya, bluberi bisa kamu konsumsi lagi sebagai camilan ringan.

3. Pir.
Buah pir sangat bagus untuk menurunkan berat badan karena membuatmu kenyang lama. Kamu bisa mengonsumsi buah pir sebagai camilan, karena buah ini mengandung banyak serat dan semua orang tahu bahwa banyak serat membantu menurunkan berat badan.

4. Kiwi.
Kiwi memiliki kandungan vitamin C yang banyak. Selain itu kiwi juga dipercaya meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan bisa membantu membakar kalori dengan cepat. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa diet dengan kiwi dapat membantu kamu menurunkan berat badan hingga 5 kilogram dalam 4 hari. Wow, yakin nggak mau coba?

5. Lemon.
Lemon sangat bagus untuk menurunkan berat badan dalam waktu singkat. Kamu dapat menggunakan lemon sebagai jus atau menambahkannya ke air putih di pagi hari untuk mempercepat metabolisme.

6. Apel hijau.
Apel hijau dipercaya bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik. Apel jenis ini juga memberimu energi ekstra saat berolahraga dan membuat kenyang lebih lama. Bahkan ada diet apel yang memungkinkan kamu untuk menurunkan 15 kilogram dalam seminggu. 

7. Pisang.
Tapi nyatanya nih, pisang sebenarnya adalah sumber serat yang bagus, jika dikonsumsi secara benat dan tak berlebihan. Pisang bisa memberimu banyak energi karena punya sumber kalium yang besar dan membantu elastisitas otot.

8. Stroberi.
Stroberi adalah camilan yang tepat saat kamu memutuskan untuk mencoba menurunkan berat badan. Sebab stroberi penuh dengan asam folat, air, dan tidak mengandung banyak kalori, sehingga dipercaya cepat menurunkan berat badan. Selain buahnya, kamu juga bisa memanfaatkan daunnya untuk dibuat menjadi teh. Fungsinya untuk anti-peradangan dan membuat daya tahan tubuhmu selalu kuat.

9. Semangka.
Semangka adalah buah yang sangat memiliki banyak serat karena 90% kandungannya adalah air. Jika kamu punya masalah mengonsumsi makanan secara berlebihan, semangka bisa jadi solusinya. Selain bisa membuatmu kenyang lama, semangka sangat bagus untuk membuang racun yang ada di ginjal.

10. Pepaya.
Pepaya adalah salah satu buah terlezat dan banyak disukai oleh masyarakat dunia. Rasanya manis tetapi mengandung sangat sedikit kalori dan penuh dengan serat.
Serat pepaya itu sangat bermanfaat bagi usus dan bisa membantu pencernaanmu dengan lebih baik. Selain buahnya, kamu juga dapat menggunakan daun pepaya untuk membuat teh. Manfaatnya untuk menghilangkan kembung.

Nah semoga dapat menabah wawasan, untuk memilih buah yang dapat menjaga bobot tubuh kita. 


Posting Lainnya:


Info:

LinkWithin

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...

Info

Info Promo